Prehranska dopolnila: sestava pred imenom na embalaži
Tu lahko primerjaš beljakovinske izdelke, kreatin, aminokisline in mešanice, ki se prodajajo za vadbo. Te skupine nimajo istega namena. Začni s sestavo, ki jo želiš primerjati, in svojo obstoječo prehrano, ne z velikostjo pakiranja ali številom obljub na etiketi.
Loči sestavino od oblike izdelka
Sirotkine beljakovine in riževe beljakovine se razlikujejo po viru in sestavi. Pri kreatinu v prahu in kreatinskih tabletah najprej primerjaj kemično obliko in dejansko količino sestavine, nato priročnost priprave ali požiranja. Oblika pakiranja ni dokaz drugačnega učinka.
Ceno preračunaj na primerljivo količino
Masa celotnega pakiranja lahko vključuje arome, sladkorje in druge sestavine. Za primerjavo uporabi deklarirano količino tistega, kar iščeš, skupaj z velikostjo porcije. Pri mešanicah za uporabo pred vadbo poglej posamezne sestavine in njihove količine; samo ime mešanice ne pojasni vsebine.
Vodniki v podkategorijah ločujejo ta merila in ponujajo primere izračuna. Namenjeni so primerjavi izdelkov, ne določanju osebnega odmerka ali zdravljenju zdravstvenih težav.